Mobilioji programėlė "Meditacinė biblioterapija"

233

Lankytojų simpatijos

Sprendimo kūrėjas: Birštono viešoji biblioteka

Kur galima rasti sprendimą: https://www.birstonasvb.lt/

Kodėl?

Sukūrėme mobiliąją programėlę „Meditacinė biblioterapija“, skirtą psichologinį diskomfortą jaučiantiems žmonėms. Programėle siekiama padėti išgyvenantiems sunkius jausmus, nerimą, nusivylimą, sveikstantiems po fizinių ar emocinių traumų. Dažnai neigiamus jausmus lydi ir vienatvės patyrimas, kai nenorima ar nėra galimybės pasiguosti artimam žmogui. Įtaigiai skaitomo biblioterapinio teksto klausymas padeda tirpdyti vienatvės pojūtį, kurti žmogiškojo ryšio jausmą. Būna situacijų, kai neturima sąlygų kreiptis į specialistą, tokiu atveju mobiliai pasiekiamų terapinių tekstų klausymas gali tapti pirmąja pagalba sau. Taigi: 1. Programėlė pateikia patrauklų, kokybišką turinį, padedantį mėgautis literatūros ir muzikos sinteze ir taip patirti biblioterapinį poveikį; 2. Programėlė leidžia išmaniai skleisti informaciją apie biblioterapinį poveikį turinčias knygas bei skatinti skaitymą; 3. Programėlės biblioterapinis poveikis gali daryti teigiamą įtaką individo savivokai, savivertei, pozityviam elgesiui; 4. Padeda tenkinti piliečių ir pacientų sveikatos priežiūros poreikius, suteikdama neribotą (24/7) prieigą prie biblioterapinių tekstų; 5. Programėlė suteikia paprastą prieigą prie biblioterapinio turinio, todėl ja gali naudotis ir pavieniai asmenys, ir sveikatos priežiūros specialistai (soc. darbuotojai, psichologai ir kt.); 6. Biblioterapinis programėlės turinys gali pagelbėti atskirtį dėl COVID-19 pandemijos išgyvenantiems asmenims. Mobiliąją programėlę „Meditacinė biblioterapija“ Birštono viešoji biblioteka sukūrė kartu su partneriais: Lietuvos biblioteraoijos asociacija, Lietuvos nacionaline M. Mažvydo biblioteka, Lietuvos medicinos biblioteka, Humanistinės egzistencinės psichologijos institutu (HEPI), leidyklomis „Vaga“ ir „Tyto alba“ įgyvendindama projektą „Kūrybiška, išmani ir mobili biblioterapija“, kurį rėmė Lietuvos kultūros taryba ir Birštono savivaldybė. Programėlę galima parsisiųsti į savo mobiliuosius telefonus iš Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dnsroyale.biblioterapija ar Apple Store https://apps.apple.com/app/id1539347899 arba tiesiog atsidaryti kompiuterio naršykle adresu https://app.birstonasvb.lt/.

Kaip?

Biblioterapija tai yra sociopsichologinis gydymas tekstu. Ji gali padėti įveikti nesunkią depresiją, elgesio sutrikimus, nepasitikėjimą savimi, gyti po sunkių operacijų, traumų, netekčių, padeda atsikratyti slogių minčių. Detaliau apie biblioterapiją galima skaityti čia: https://www.birstonasvb.lt/biblioterapija/
Mobiliosios programėlės ypatumai: gydantis skaitymas (audio tekstas arba tekstas be garso; knygų sąrašai) ir muzikinė meditacija. Galima išgirsti: paukščių balsus, lietų, jūrą, taip pat pasirinkti viltingą, raminančią, įkvepiančią, padrąsinančią, paguodžiančią ar ryžtingą muziką. Garso įrašai tetrunka 10-26 min., tačiau turi stiprų emocinį užtaisą. Programėlėje siūlomos 6 aktualios temos, kurios gali padėti įveikti nerimą ir baimę, nusivylimą, palengvinti gedėjimą, vidinį skausmą ir neviltį, suteikti tvirtumo kasdienybėje ir išmokyti atleisti. Galima klausytis Lietuvos biblioterapijos asociacijos narių parinktų tekstų ir juos palydinčių specialisčių, socialinių mokslų daktarių Daivos Janavičienės ir Jūratės Sučylaitės komentarų, kuriuos įtaigiai įskaitė aktoriai Rimantas Bagdzevičius, Andrius Bialobžeskis, Jūratė Vilūnaitė ir Justė Zinkevičiūtė. Juos lydi kiekvienai temai kompozitoriaus Aro Žvirblio sukurta muzika. Klausydami profesionaliai skaitomų tekstų poveikį patiriame ne tik teksto prasmėmis, bet ir per skaitančiojo intonaciją, balso tembrą.
Programėlės pristatymas:
Išgyvenantiems nerimą, nusivylimą savimi ar kitas problemas – meditacinė biblioterapija (LRT „Panorama“, 2020, lapkričio 27).
https://www.lrt.lt/mediateka/irasas/2000131292/panorama-medikai-sunerime-del-vis-jaunesniu-sunkios-bukles-covid-19-pacientu
Apie Birštono VB programėlę „Meditacinė biblioterapija“ nuo 27:30 min.
Nuo programėlės paskelbimo 2020 lapkričio mėn. iki dabar yra užfiksuota 5373 apsilankymų ne tik iš Lietuvos, bet ir Jungtinės karalystės, JAV, Vokietijos, Norvegijos, Švedijos, Danijos, Airijos, Ispanijos, Prancūzijos ir kt. šalių. 78 proc. lankytojų jungiasi naudodami išmaniuosius įrenginius. Daugiausia programėle naudojasi pirmadieniais, antradieniais, penktadieniais ir sekmadieniais.
Teko bendrauti su žmonėmis, kurie naudojo programėlę savipagalbai. Moteris, sužinojusi apie programėlę čia ir dabar ją parsisiuntė ir pradėjusi klausytis pravirko. Tai parodo profesionalų skaitomo teksto galią. Viena yra, kai mes tyliai skaitome sau, o visai kas kita, kai mums skaito ir taip tarsi jaučiame kito žmogaus dalyvavimą pokalbyje. Jeigu žmogus turi skaudžių išgyvenimų, kuriuos gniaužia savyje, išgirdęs raiškiai skaitomą tekstą, atpalaiduoja savo emocijas, prasmės tarsi suskamba jo viduje. Susikaupę jausmai išsiveržia ašarų pavidalu. Taip ateina palengvėjimas.
Pvz., psichologė-psichoterapeutė Donata Grakauskaitė Šličienė
(+37068964725, donatagrakauskaitėsliciene@gmail.com) rekomenduoja šia programėle naudotis savo pacientams.
Programėlė „Meditacinė biblioterapija“ siūloma ir LR sveikatos apsaugos ministerijos sukurtos svetainės https://pagalbasau.lt/
lankytojams. Tai svetainė, kurioje vienoje vietoje galima rasti aktualią ir patikimą informaciją apie emocinę sveikatą bei prieinamą psichologinę pagalbą, pritaikytą COVID-19 pandemijos poreikiams: https://pagalbasau.lt/knygu-kampelis/
Esame kviečiami programėlę pristatyti įvairiose renginiuose, įvairiems klausytojams. Pvz., 2021-05-21 Kauno moters užimtumo centro organizuotoje diskusijoje „Kartų bendrystė – misija įmanoma“, Kauno m. senjorams, 2021-04-23 projekto „Lyderių laikas 3“ dalyviams, Kupiškio švietimo įstaigų darbuotojams ir kt.
Jau sulaukėme prašymų programėlę papildyti, padaryti ją prieinamą anglų kalba.
Džiaugiamės, kad programėlė „Meditacinė biblioterapija“ padeda žmonėms pasijausti geriau ir ypač siaučiant COVID19 virusui, kai žmonės patiria daug nerimo, nežinios, gal todėl ir populiariausia programėlės tema – „Kai nerimas ir baimė užtveria kelią“.
Apie programėlę „Meditacinė biblioterapija“ medijose. Bibliografinis sąrašas:
https://www.birstonasvb.lt/uploads/Program%C4%97l%C4%97_Meditacin%C4%97%20biblioterap_sklaida.pdf

Kuo išskirtinis?

1. Pirmoji pasaulyje nemokama mobili biblioterapijos programėlė;
2. Tai – nauja nemokama rekreacinė paslauga, prieinama viso pasaulio lietuviams;
3. Ypatingai aktualus karantino ir pandemijos akivaizdoje, nes šis savalaikiai aktualus skaitmeninis biblioterapijos metodas suteikia pagalbą žmonių psichinei sveikatai;
4. Biblioterapinių tekstų gali klausytis regėjimo sutrikimų ar skaitymo negalią turintys žmonės;
5. Naudojimasis mobiliąja programėle „Meditacinė biblioterapija“ yra išskirtinai paprastas, individualus ir patogus kiekvienam - prisijungti ir naudotis galima bet kuriuo paros metu (24/7);
6. Gali būti naudojama grupiniuose užsiėmimuose ir individualiai;
7. Programėlės teikiama pagalba nėra vienkartinė. Joje galima rasti specialiai Lietuvos medicinos bibliotekos specialistų kiekvienai temai atrinktų rekomenduojamų knygų sąrašą su aprašymais, todėl turint motyvacijos, savigydos, savipagalbos procesą galima tęsti;
8. Galima išgirsti šių lietuvių rašytojų tekstus: Algimanto Baltakio, Janinos Degutytės, Vytauto Mačernio, Marcelijaus Martinaičio, Vinco Mykolaičio-Putino, Jono Strielkūno, Gendručio Morkūno, Rūtos Alės ir kt., taip pat yra užsienio autorių tekstų ištraukų;
9. Programėlėje pateiktus tekstus skaito profesionalūs aktoriai: Rimantas Bagdzevičius, Andrius Bialobžeskis, Jūratė Vilūnaitė ir Justė Zinkevičiūtė;
10. Iki menkiausių smulkmenų programėlę kūrė savo srities profesionalai. Be jau minėtų, norisi pažymėti, kad iliustracijas programėlei kūrė dailininkė Ugnė Lidžiūtė, muziką – kompozitorius Aras Žvirblis.

Video nuoroda: https://app.birstonasvb.lt/lt/